La Posture

Si vous souffrez de douleurs articulaires, la manière dont vous vous tenez, vous asseyez ou même marchez peut jouer un rôle majeur dans votre confort quotidien.

Aujourd’hui, j’aimerais vous montrer comment des ajustements simples peuvent faire une grande différence.

Quelques gestes simples pour corriger votre posture

• Étirez-vous régulièrement :
• Si vous passez beaucoup de temps assis, levez-vous toutes les heures pour vous étirer.
  Étirez doucement vos bras au-dessus de votre tête et ouvrez vos épaules en vous redressant.
• Cela aide à décharger les articulations et à améliorer la circulation sanguine.
• Positionnez vos pieds à plat : Que vous soyez assis ou debout, gardez les pieds bien ancrés au sol.
  Cela répartit le poids de manière équilibrée et limite la pression sur les hanches et les genoux
• Vérifiez l’alignement de votre cou : En position assise ou debout, imaginez une ligne droite allant de vos oreilles à vos épaules.Gardez votre menton légèrement rentré pour soulager les tensions dans le cou.

En adoptant une meilleure posture, vous pouvez non seulement soulager certaines douleurs, mais aussi renforcer vos articulations à long terme

Pour cela, je vous propose de vous apprendre à vous positionner correctement, à faire des exercices ludiques pour soulager votre dos, et ainsi rester en meilleure formes.

Une meilleure posture vous aidera également à garder un esprit plus éveillé, plus de créativité

Au plaisir de vous apprendre dans mon programme d’accompagnement, comme prendre soin de son corps.

À noter que se sont les sensations dans votre corps qui créent vos pensées.

Plus vous êtes aligné(e)s dans votre corps, plus vous aurez vos pensées plus claires et alignées à votre vie.

Amicalement Sabine Lutz             SASU LIDEZS